Month: December 2017

เมนูปลา คุณค่าทางอาหารมาก ลดโรคเบาหวาน ป้องกันโรคหัวใจ ประโยชน์เพียบ!!!

เมนูปลา คุณค่าทางอาหารมาก ลดโรคเบาหวาน ป้องกันโรคหัวใจ ประโยชน์เพียบ!!! การป่วยเป็นโรคใดๆ ก็ตาม สิ่งสำคัญที่สุดที่จะช่วยดูแลรักษาร่างกายของเราให้กลับมาแข็งแรงได้อีกครั้งนั่นก็คือ การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะผู้ป่วยที่เป็น โรคเบาหวาน ซึ่งถือเป็นโรคที่คนไทยเป็นกันมากในลำดับต้นๆ เลยก็ว่าได้ นางสาวกัญญรัตน์ เกียรติสุภา ประชาสัมพันธ์จังหวัดสมุทรปราการ ได้รับแจ้งจากกรมควบคุมโรคว่า เบาหวานโรคอันดับต้นๆ ที่คนไทยเป็นกันมาก และเป็นโรคที่ต้องดูแลเอาใจใส่ในเรื่องการบริโภคอาหารเป็นสำคัญ ผู้ที่เป็นโรคนี้มักจะมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าคนปกติ ต้องควบคุมอาหารและน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ผู้ป่วยเบาหวาน ควรหันมาให้ความสำคัญกับอาหารประเภท ปลา ซึ่งมีคุณค่าทางอาหารมาก ไม่ทำให้อ้วน และราคาไม่แพงอีกด้วย
Read More

อันตรายแบบคาดไม่ถึง!!! 8 อาหารของดีมีประโยชน์ ที่ไม่ควรอุ่นซ้ำ

อันตรายแบบคาดไม่ถึง!!! 8 อาหารของดีมีประโยชน์ ที่ไม่ควรอุ่นซ้ำ เป็นปกติของการทานอาหาร เมื่อเราทำหรือซื้ออาหารมาแล้วทานไม่หมด คนส่วนใหญ่ก็จะนำอาหารเข้าไปแช่ในตู้เย็น แล้วค่อยนำมาอุ่นให้ร้อนใหม่ หากต้องการจะทานอีกครั้ง แต่คุณรู้ไหมว่า การ อุ่นอาหารซ้ำ ๆ โดยเฉพาะอาหารบางประเภท นอกจากจะไม่ได้ประโยชน์แล้ว ยังเป็นอันตรายต่อตัวคุณแบบที่คาดไม่ถึงเลยทีเดียว ลองมาดูกันดีกว่าว่าเช็กลิสของอาหารที่ไม่ควรอุ่นซ้ำมีอะไรบ้าง 1. ขึ้นฉ่าย เป็นผักที่มีประโยชน์ นิยมนำมาประกอบอาหารได้หลากหลาย มีสรรพคุณ ช่วยล้างพิษ, ลดความดันโลหิต, ช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหาร, แก้อาการแน่นท้อง ท้องเสีย แต่ก็ไม่ควรนำอาหารที่มีขึ้นช่ายไปอุ่นซ้ำ
Read More

10 ประโยชน์เด็ดๆ ของ อาหารดำๆ ที่ได้ลองแล้วจะติดใจ!!!

10 ประโยชน์เด็ดๆ ของ อาหารดำๆ ที่ได้ลองแล้วจะติดใจ!!! ว่าด้วยเรื่องของดำๆ ที่หลายคนพอได้ยินแล้วก็ขอส่ายหน้า ปฏิเสธลูกเดียว แต่คุณรู้ไหมคะว่า อาหาร หรือ ของดำๆ เหล่านี้เนี่ย อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่ดีต่อใจและสุขภาพอย่างมากมาย แถมพอเอามาปรุงกับอาหารอื่น ก็ทำให้หน้าตาของอะไรดูสวย และน่าทานไปอีกแบบ ลองมาดูประโยชน์ของอาหารดำๆ ที่เมื่อคุณรู้แล้วนั้น คุณอาจจะเปลี่ยนใจไปเลยก็ได้ 1. แบล็กเบอรี่ ขอบอกเลยว่าไม่ได้มีดีแค่ชื่อนะจ๊ะ เพราะมันอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารสูง ที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจหลอดเลือดและมะเร็งลำไส้ได้ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
Read More

มาดูกัน!!! กรุ๊ปเลือดของคุณ ทานผลไม้ชนิดใดได้บ้าง

มาดูกัน!!! กรุ๊ปเลือดของคุณ ทานผลไม้ชนิดใดได้บ้าง หลายคนคงเคยได้ยินเรื่องการทานอาหารให้เข้ากับ กรุ๊ปเลือด ของตัวเองมาบ้างแล้วใช่ไหมล่ะคะ วันนี้ทาง Health  จะมาแนะนำผลไม้ดีๆ ที่เข้ากับกรุ๊ปเลือดนั้นๆ มาฝากกันค่ะ เอาไว้เป็นข้อมูลสุขภาพแบบง่ายๆ ละกันนะคะ ตามมาดูกันเลยว่ากรุ๊ปเลือดของคุณนั้น ต้องทานผลไม้ชนิดใด? กรุ๊ป A โดยธรรมชาติชาวเอจะบอร์นทูบีมังสวิรัติ เพราะมีปริมาณกรดในกระเพาะต่ำ ไม่เหมาะกับเนื้อหรือนมที่ย่อยยาก แต่กลับถูกโฉลกกับผักผลไม้ โดยเฉพาะสับปะรดและเชอร์รี่ หรือผลไม้อื่นๆ ที่มีกรดสูง จะได้เข้าไปช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยได้ยังไงล่ะ กรุ๊ป B คุณมีระบบย่อยที่ดี
Read More

กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน!!! แจกสูตร 3 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ หวานน้อยแต่อร่อย

กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน!!! แจกสูตร 3 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ หวานน้อยแต่อร่อย เดี๋ยวนี้หันไปทางไหน ผู้คนก็จริงจังกับดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะเรื่องของการลดน้ำหนัก ที่มาจากภาวะน้ำหนักเกิน อันเป็นบ่อเกิดของสารพัดโรคได้ เช่น โรคหัวใจ ,โรคหลอดเลือดสมอง ,โรคเบาหวาน และโรคความดันโลหิตสูง เป็นต้น ทั้งนี้ 1 ในเรื่องที่สำคัญ และกำลังปัญหาสุขภาพของคนไทย คือ พฤติกรรมการบริโภคหวาน แม้ว่าความหวานจะถูกแปรเปลี่ยนเป็นพลังงานที่ใช้ในร่างกาย ซึ่งคนปกติทั่วไป ควรได้น้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชา หรือ
Read More

จิ๋วแต่แจ๋ว!!! 10 ประโยชน์ของมะเขือเทศราชินี รู้แบบนี้ ทานไปตั้งนานแล้ว

จิ๋วแต่แจ๋ว!!! 10 ประโยชน์ของมะเขือเทศราชินี รู้แบบนี้ ทานไปตั้งนานแล้ว เมื่อพูดถึงมะเขือเทศแล้ว หลายคนก็อาจจะนึกถึงมะเขือเทศลูกใหญ่ๆ ที่มักใช้ประกอบทำอาหารในเมนูต่างๆ ให้ความรู้สึกว่าทานยาก ดูไม่อร่อย แต่มะเขือเทศที่เราจะมาพูดถึงในวันนี้คือ “มะเขือเทศราชินี” เป็นผลไม้ลูกเล็กที่ทานง่ายแสนง่าย แถมรสชาติก็ไม่ได้แย่แบบที่ทุกคนคิด แต่ขอบอกไว้ก่อนเลยนะว่า เห็นลูกเล็กๆ แบบนี้ แต่ประโยชน์ของมันไม่จิ๋วเลยล่ะ หากคุณได้รู้ว่ามันให้อะไรกับร่างกายเราบ้าง รับรองเลยว่าคุณอาจจะต้องเริ่มเปลี่ยนใจ หันมาลองชิมเจ้ามะเขือเทศจิ๋วแต่แจ๋วอย่าง มะเขือเทศราชินีแน่นอน 1. ช่วยบำรุงผิวพรรณ เคยได้ยินไหมว่า ทานมะเขือเทศแล้วแก้มจะแดง ผิวจะดี ก็เพราะในมะเขือเทศนั้นมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดและชะลอการเกิดริ้วรัยแห่งวัยได้
Read More

10 ผลไม้ของดี มีวิตามินซี ช่วยต้านไข้หวัด สรรพคุณเริ่ด!!!

10 ผลไม้ของดี มีวิตามินซี ช่วยต้านไข้หวัด สรรพคุณเริ่ด!!! หลายคนคงทราบกันดีว่า ในผลไม้หลากหลายประเภทจะอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมายโดยเฉพาะ “วิตามินซี” ซึ่ง ผลไม้มีวิตามินซี เหล่านี้ จะทำหน้าที่เป็นเหมือนเกราะป้องกันโรคต่างๆ ให้กับเรา แถมยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวพรรณให้ดูชุ่มชื่น และที่สำคัญมันช่วยคุ้มกันเราจากโรคไข้หวัดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย สำหรับใครที่รู้สึกว่าตัวเองป่วยง่าย อยากจะลองหาผลไม้ที่มีวิตามินซีมาทานดู แต่ไม่รู้จะเริ่มจากอะไร วันนี้เรามีผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี 10 ชนิดมาฝากกัน 1. มะขามป้อม เรียกได้ว่าเจ้ามะขามป้อมนั้นเป็นผลไม้ที่ให้วิตามินมากที่สุดเลยก็ว่าได้ ซึ่งหากจะเทียบกับการทานน้ำส้มคั้นแล้ว มะขามป้อมสามารถให้วิตามินได้สูงกว่าถึง 20
Read More

มาดู ผักและผลไม้ 5 สี กับประโยชน์ที่หลากหลายเพื่อสุขภาพ

มาดู ผักและผลไม้ 5 สี กับประโยชน์ที่หลากหลายเพื่อสุขภาพ อาหารที่มีสีสัน เย้ายวนชวนน้ำลายสอ ใครๆก็อยากจะรับประทานกันทั้งนั้น และยิ่งกว่าความสวย น่าทาน เหล่านั้น สารต้านโรคที่อัดแน่นในบรรดา ผักผลไม้ หลากสี ซึ่งถือเป็นของแถมตบท้ายความอร่อยที่คุ้มค่ากับสุขภาพอย่างมากที่สุด อย่าง ที่เรารู้ ๆ กันว่าประโยชน์ของ ผักผลไม้ นั้นมีมากมายมหาศาล ทั้งวิตามิน แร่ธาตุหลากชนิดที่เป็นประโยชน์กับกลไกต่าง ๆ ในร่างกาย และคุณสมบัติของการเป็นแหล่งใยอาหาร เป็นสารอาหารที่ช่วยลดการดูดซึมของคอเลสเตอรรอลและไขมัน ช่วยให้ระบบย่อย
Read More

12 เคล็ดลับ ลดน้ำหนัก ได้แน่!!!เปลี่ยนวิธีทานอาหาร รับรองพุงไม่ยื่นชัวร์

12 เคล็ดลับ ลดน้ำหนัก ได้แน่!!! เปลี่ยนวิธีทานอาหาร รับรองพุงไม่ยื่นชัวร์ ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเท่านั้นนะ ที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีและหุ่นที่เป๊ะได้ แต่การรับทานอาหารก็มีส่วนเหมือนกัน ซึ่งหลายคนอาจจะยังเข้าใจผิดอยู่ว่า ถ้าอยากผอม อยาก ลดน้ำหนัก ให้ได้เยอะๆ จะต้องอดอาหาร แต่จริงๆ แล้วมันไม่ใช่เลยต่างหาก ของแบบนี้ขอเพียงแค่คุณหันมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารบางอย่าง ก็จะสามารถช่วยคุมน้ำหนักตัวได้ง่ายๆ แล้ว เคล็ดลับง่ายๆ ของการลดพุง ไม่ใช้การหยุดกิน เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ก็ช่วยคุมน้ำหนักและลดรอบพุงได้แล้ว เคล็ดลับง่ายๆ ต่อไปนี้จะช่วยให้คุณกินน้อยลง อิ่มง่ายขึ้น
Read More

8 สมุนไพรไทย ช่วยดูแลสุขภาพในฤดูหนาว

8 สมุนไพรไทย ช่วยดูแลสุขภาพในฤดูหนาว วันนี้เรามีวิธีเตรียมตัวก่อนเข้าหน้าหนาวง่ายๆมาฝากกันค่ะ โดยการใช้สมุนไพรไทยของเรานี่เอง สามารถช่วยแก้หนาว และช่วยปรับสมดุลของธาตุต่างๆในร่างกายของเราได้อีกด้วย ไปดูกันดีกว่าค่ะ ร่างกายของคนเรามีธาตุเป็นองค์ประกอบด้วยกันทั้งหมด 8 ธาตุ ได้แก่ ดิน น้ำ ลม ไฟ และอาการเจ็บป่วยของคนเรา มักจะขึ้นอยู่กับการเสียสมดุลของธาตุนั้น ๆ ส่วนใหญ่การเจ็บป่วยใน ฤดูหนาว มักจะเกี่ยวกับธาตุน้ำในร่างกายที่เกิดการเสียสมดุลร่างกายจะเกิดอาการที่พบบ่อย คือ อาการเจ็บคอ แสบคอ มีเสมหะ อาการดังกล่าวเกิดจากกลุ่มอาการของโรคระบบทางเดินหายใจ คนไทยเราจึงมีวิธีการดูแลสุขภาพในหน้าหนาวด้วยการปรับใช้โดยการนำเอาสมุนไพรเพื่อป้องการการแก้หนาวเพราะเป็นสมุนไพรที่หาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาด
Read More